Ich bin Linda Hönemann und unterstütze Sie zusammen mit meinem Team als Personal Trainer aus Düsseldorf beim Erreichen Ihrer sportlichen und gesundheitlichen Ziele.
Eine gute Rückbildung nach der Geburt ist wichtig. Gedehnte Bänder werden wieder trainiert und der belastete Beckenboden zurück in Form gebracht. Jede Frau wird dort abgeholt, wo sie zu Kursbeginn körperlich steht und individuell betreut. Er ist Krankenkassenanerkannt.
Wann: 04.10.2018- 08.11.2018
Zeit: Donnerstags 9:30-11:10 Uhr
Kosten: 130€ für gesetzlich Versicherte (ein Teil wird von den Kassen erstattet), 143,58€ für privat Versicherte (wird zu 100% von der Kasse übernommen)
Anmeldung: Katharina Rademacher
Tel. 0151-56575504 oder per Mail: hebamme@rademacher.link
Als Mutter ist es gerade während und auch nach der Schwangerschaft wichtig, sich selbst und Ihr Kind gesund zu halten.
Durch Sport erhalten Sie Ihre Fitness und behalten ein gutes Körpergefühl. Sie bleiben weiterhin vital und ausgeglichen und kräftigen Ihre Rumpfmuskulatur.
Auch die Ernährung wird individuell auf Sie und Ihr Kind angepasst.
MAMA & BABY KURS
Start: 05.09.-07.10.2018 immer Mittwochs 15-16h
In diesem Kurs dürfen MAMA'S die ihre Rückbildung abgeschlossen haben und weiter sportlich durchstarten möchten, Gas geben. Kurs: 8 Termine 1x die Woche außer 3.10.& 31.10.18
Kursgebühr 120€
Ob mit Sport oder ohne Sport, eine gesunde Ernährung ist wichtig!
Unser Angebot umfasst:
Melden Sie sich gerne zu einem individuellen Beratungsgespräch bei uns. Wir beraten Sie gerne.
Ihre Mitarbeiter beklagen sich über Rückenschmerzen oder zu wenig Bewegung?
500€ kann ein Unternehmen pro Mitarbeiter im Jahr lohnsteuerfrei für die Gesundheitsförderung investieren. Einkommenssteuergesetz (EStG) §3 Nr.34 .
Unser Angebot für Ihre ganz individuelle betriebliche Gesundheitsförderung:
Gerade im Alter 50+ sollten Sie auf Ihre körperliche Beweglichkeit achten und Ihre Muskulatur stärken. Denn nur so lassen sich alterbedingte Krankheiten wie z.B. Osteoporose vorbeugen. Natürlich achten wir hierbei auf Ihre körperlichen Grenzen und Möglichkeiten.
Mein Angebot als Personal Trainerin umfasst:
Wir setzen mit Ihnen beim Krafttraining mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Hanteln, Slingtrainer oder unter Einsatz Ihres eigenen Körpergewichts einen bestimmten Reiz, der Ihre Muskeln wachsen lassen. Ihr Körper wird sich formen, sie erlangen eine bessere Körperhaltung , werden leistungsfähiger und erlangen ein besseres Aussehen.
Gehen Sie über Ihre Grenzen hinaus und verändern Sie Ihren Körper.
Bei dem Ziel Gewichtsreduktion, arbeiten wir mit dem hoch intensiven Intervall Training (HIIT).
Eine Trainingsmethode die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Dieses Training sorgt für einen messbaren Fettabbau. Dazu ist die Umstellung auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung sehr wichtig.
Die Wahrheit: Sitzen gefährdet Ihre Gesundheit!
Gegen häufige Rückenschmerzen sollten Sie Ihre Muskulatur gezielt in Bauch und Rücken stärken. Wichtig ist hierbei Ihre Tiefenmuskulatur aufzubauen um Schmerzen zu vermeiden.
Jeden Tag etwas Bewegung kann Ihre Schmerzen vorbeugen oder lindern.
Sie möchten gerne mit Ihrem Partner oder einem Freund/ Freundin zusammen fitter werden?
Wir machen dies möglich!
Der Zweite zahlt nur 50% on top zum normalen Stundenpreis des Partners.
Wir ergänzen unser Team bei Bedarf und arbeiten immer mal wieder mit ausgewählten externen Personal Trainern zusammen.
Du möchtest Teil unseres Teams werden? Dann bewirb Dich jetzt!
Eine 10er Karte kostet 999 Euro und ist 6 Monate ab Kaufdatum gültig.
Erstgespräch kostenlos.
1 x die Woche 89 Euro pro Einheit
2 x die Woche 79 Euro pro Einheit
Erstgespräch kostenlos.
Die 10er Karte erhalten Sie auf Anfrage auch als Geschenkgutschein.
Hochwertiges Trainingshandtuch gratis.
Die Abrechnung erfolgt grundsätzlich pro Trainingseinheit und nicht nach Stunden oder Minuten. Wir sind nämlich der Meinung, dass sich die Zeit dem individuellen Training anpassen muss und nicht umgekehrt. Eine Einheit dauert je nach Training zwischen 1 und 1 1/4 Stunden.
Die Trainingseinheiten finden in unserem Personal Training Loft in Düsseldorf-Bilk statt, bei schönem Wetter auch im großen Außenbereich davor. Für das Training bei Ihnen Zuhause oder am Ort Ihrer Wahl (in Düsseldorf) erheben wir eine Anfahrtspauschale i.H.v. 20 € pro Trainingseinheit.
Mir selbst ist es wichtig, dass ich Spaß am Training habe und mich nicht zu etwas quälen muss. Und genau hierauf lege ich auch bei meinen Kunden großen Wert. Wer sich schon auf das nächste Training freut, kommt einfach leichter ans Ziel.
Mit jedem Kunden erarbeite ich ein auf die ganz persönlichen Bedürfnisse abgestimmtes Training, das fordernd ist und dabei noch richtig Spaß macht.
Was das Thema Ernährung an geht, so bin ich fester Überzeugung, dass man sich jede Diät schenken kann. Denn der Jo-Jo-Effekt wird nur umso größer je mehr Diäten man im Leben macht. Stattdessen begleite ich Sie auf Ihrem eigenen Weg zu einer generell gesünderen Lebensweise, bei der auch der Genuss nicht zu kurz kommt. Die Kunst hierbei ist es, sich auch mal etwas gönnen zu können – aber stets genau zu wissen wann Schluss ist.
Individuell, effektiv und begeisternd –
bei Linda Hönemann Personal Training werden Sie rundum betreut.
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