Personal Training Düsseldorf

Personal Training in Düsseldorf

Hallo und schön dass Sie da sind!

Ich bin Linda Hönemann und unterstütze Sie zusammen mit meinem Team als Personal Trainer aus Düsseldorf beim Erreichen Ihrer sportlichen und gesundheitlichen Ziele.

 

Personal Training Angebot

LAUFTRAINING

Bei diesem Training sind Laufanfänger sowie Marathonläufer/-innen und Triathleten herzlich willkommen.

Sie möchten gerne ein neues Ziel erreichen? Mal etwas wagen?

Setzen Sie sich Ihr ganz individuelles Ziel um wieder Spaß am Training zu haben. Bei uns erhalten Sie Ihr persönliches Training und die auf Sie abgestimmten Trainingspläne.

MAMA WORKOUT

Als Mutter ist es gerade während und auch nach der Schwangerschaft wichtig, sich selbst und Ihr Kind gesund zu halten.

Durch Sport erhalten Sie Ihre Fitness und behalten ein gutes Körpergefühl. Sie bleiben weiterhin vital und ausgeglichen und kräftigen Ihre Rumpfmuskulatur.

Auch die Ernährung wird individuell auf Sie und Ihr Kind angepasst.

ERNÄHRUNGSCOACHING

Ob mit Sport oder ohne Sport, eine gesunde Ernährung ist wichtig!

Unser Angebot umfasst:

  • Kühlschrankanalyse
  • Individueller Ernährungsplan
  • Umstellung auf eine dauerhaft gesunde Ernährung

FIRMENFITNESS

Ihre Mitarbeiter beklagen sich über Rückenschmerzen oder zu wenig Bewegung?

500€ kann ein Unternehmen pro Mitarbeiter im Jahr lohnsteuerfrei für die Gesundheitsförderung investieren. Einkommenssteuergesetz (EStG) §3 Nr.34 .

Unser Angebot für Ihre ganz individuelle betriebliche Gesundheitsförderung:

  • Gesundheitstage/ aktive Mittagspause
  • Rücken- oder Lauftrainingskurse
  • Ernährungscoaching

Training 50+

Gerade im Alter 50+ sollten Sie auf Ihre körperliche Beweglichkeit achten und Ihre Muskulatur stärken. Denn nur so lassen sich alterbedingte Krankheiten wie z.B. Osteoporose vorbeugen. Natürlich achten wir hierbei auf Ihre körperlichen Grenzen und Möglichkeiten.

Mein Angebot als Personal Trainerin umfasst:

  • Gezieltes Koordinationstraining, Mobilitätstraining
  • Krafttraining zum Muskelerhalt
  • moderates Ausdauertraining

Krafttraining

Wir setzen mit Ihnen beim Krafttraining mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Hanteln, Slingtrainer oder unter Einsatz Ihres eigenen Körpergewichts einen bestimmten Reiz, der Ihre Muskeln wachsen lassen. Ihr Körper wird sich formen, sie erlangen eine bessere Körperhaltung , werden leistungsfähiger und erlangen ein besseres Aussehen.

Gehen Sie über Ihre Grenzen hinaus und verändern Sie Ihren Körper.

Gewichtsreduktion

Bei dem Ziel Gewichtsreduktion, arbeiten wir mit dem hoch intensiven Intervall Training (HIIT).

Eine Trainingsmethode die aus hochintensiven Intervallen in Kombination mit langsamen Regenerationsphasen besteht. Dieses Training sorgt für einen messbaren Fettabbau. Dazu ist die Umstellung auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung sehr wichtig.

Rückentraining

Die Wahrheit: Sitzen gefährdet Ihre Gesundheit!

Gegen häufige Rückenschmerzen sollten Sie Ihre Muskulatur gezielt in Bauch und Rücken stärken. Wichtig ist hierbei Ihre Tiefenmuskulatur aufzubauen um Schmerzen zu vermeiden. 

Jeden Tag etwas Bewegung kann Ihre Schmerzen vorbeugen oder lindern.

BEWEGLICHKEIT

Es ist wichtig einen Ausgleich zum Krafttraining zu haben, denn unsere Beweglichkeit sinkt von Tag zu Tag.

Durch spezielle Beweglichkeitsübungen und Dehnsequenzen helfen wir Ihnen, Ihre Beweglichkeit wieder zu erlangen. Haltungsschäden, ein Rundrücken oder ein starkes Hohlkreuz können Sie durch regelmäßiges Beweglichkeitstraining verbessern.

Kurse

Ab dem 09.01.2017 starten wir wieder unsere neuen Kurse bei uns im Loft.  

Einfach für 8 Wochen einen Kurs buchen und 1 oder 2 Mal die Woche trainieren.

Auch hier legen wir viel Wert darauf, unsere Kunden bestmöglich zu betreuen und haben daher eine maximale Teilnehmeranzahl von 10 Teilnehmern.

Anmeldung jederzeit unter info@linda-hoenemann.de oder per Telefon unter 0211-58677848

Zeit

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

7:00

 

EMS - Workout

 

 

Early-Bird

 

 

8:00

 

 

Lauftraining für Anfänger

 

 

 

 

9:00

 

 

 

Training 50+

 

 

 

10:00

 

Fitness in der Schwangerschaft

 

 

 

 

TRX- Workout

11:00

 

 

 

 

 

 

Rückentraining

18:00

 

 

Lauftraining für Fortgeschrittene

Abnehm- Coaching

 

EMS- Workout

 

 

19:00

 

Outdoor Workout

 

 

 

 

 

20:00

 

EMS- Workout

 

 

 

 

 

Kursbeginn: 09.01.2017-02.03.2017
1x Woche 8 Wochen 149€, 2x Woche 8 Wochen 249€ (alle Kurse außer EMS- Workout)

Mein Team

Wir ergänzen unser Team bei Bedarf und arbeiten immer mal wieder mit ausgewählten externen Personal Trainern zusammen. Ab November freuen wir uns Ihnen unser neues Kurskonzept vorzustellen. Seien Sie gespannt...

Kundenmeinungen, Partner & Referenzen


Diese und weitere Kundenmeinungen finden Sie auf dem unabhängigen Bewertungsportal von Google+ und bei Facebook.

Personal Training Pakete

10ER KARTE *BESTSELLER*

Eine 10er Karte kostet 950 Euro und ist 6 Monate ab Kaufdatum gültig.

Probetraining kostenlos.

6 MONATE TRAINING

1 x die Woche 85 Euro pro Einheit
2 x die Woche 75 Euro pro Einheit

Probetraining kostenlos.

GESCHENKGUTSCHEINE

Die 10er Karte erhalten Sie auf Anfrage auch als Geschenkgutschein.

Hochwertiges Trainingshandtuch gratis.

Die Abrechnung erfolgt grundsätzlich pro Trainingseinheit und nicht nach Stunden oder Minuten. Wir sind nämlich der Meinung, dass sich die Zeit dem individuellen Training anpassen muss und nicht umgekehrt. Eine Einheit dauert je nach Training zwischen 1 und 1 1/4 Stunden.

Die Trainingseinheiten finden in unserem Personal Training Loft in Düsseldorf-Bilk statt, bei schönem Wetter auch im großen Außenbereich davor. Für das Training bei Ihnen Zuhause oder am Ort Ihrer Wahl (in Düsseldorf) erheben wir eine Anfahrtspauschale i.H.v. 10 € pro Trainingseinheit.

Philosophie

Mir selbst ist es wichtig, dass ich Spaß am Training habe und mich nicht zu etwas quälen muss. Und genau hierauf lege ich auch bei meinen Kunden großen Wert. Wer sich schon auf das nächste Training freut, kommt einfach leichter ans Ziel.

Mit jedem Kunden erarbeite ich ein auf die ganz persönlichen Bedürfnisse abgestimmtes Training, das fordernd ist und dabei noch richtig Spaß macht.

Was das Thema Ernährung an geht, so bin ich fester Überzeugung, dass man sich jede Diät schenken kann. Denn der Jo-Jo-Effekt wird nur umso größer je mehr Diäten man im Leben macht. Stattdessen begleite ich Sie auf Ihrem eigenen Weg zu einer generell gesünderen Lebensweise, bei der auch der Genuss nicht zu kurz kommt. Die Kunst hierbei ist es, sich auch mal etwas gönnen zu können – aber stets genau zu wissen wann Schluss ist.  

Individuell, effektiv und begeisternd –

bei Linda Hönemann Personal Training werden Sie rundum betreut.

Anmeldung